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많은 직장인들이 스트레스 없는 하루를 산 다는 것은 어려운 일 같아요. 업무나 동료와 의 관계, 회사의 환경 등 여러 가지를 늘 신경 써야 하는 것은 분명 쉽지 않은 일이기도 하 고요 . 이러한 스트레스를 잠시라도 풀기 위 한 저만의 해소법은 바로 ‘명상’입니다 . 출근 길에 뉴스검색과 게임을 하던 스마트폰에 ‘명상’ 애플리케이션을 설치해 활용해 보는 건 어떨까요? 명상 어플에서 나오는 잔잔한 음악은 마음 속 긴장을 완화시키면서 머릿속 을 맑아지게 하곤 한답니다 . 새롭게 스스로 를 힐링하며 모든 감정을 깨끗이 비우고 다시 시작하는 긍정의 에너지를 얻기 위해, 하루 명상 10분을 적극 추천합니다 . 명상은 오롯이 나를 바라보는 일 한화호텔&리조트 커뮤니케이션팀 양지원 사원 너무 많은 정보가 쉴 새 없이 흘러 들어오는 머릿속을 깨끗이 비우는 데는 명상만한 것이 없죠. 힘찬 하루를 만드는 아침 잠깐의 여유랍니다 . 양지원 사원 나만을 위한 시간, 명상 TIP! 1. 명상도 향긋하게 명상에서 무엇보다 중요하게 생각하는 것이 ‘호흡’인 만큼 자신이 좋아하는 향으로 방을 채워놓고 명상을 해도 좋아요. 그 중 라벤더는 ‘자비의 향’이라고 불릴 정도로 심신 안정과 스트레스 해소에 도움이 됩니다 . 2. 휴일에는 좀 더 깊은 명상을 평소에는 출근 시간을 이용해 짧게 시도했던 명상을 주말에는 좀 더 제대로 수행해봅니다 . 요즘은 명상 센터 등도 다양하게 있으니 전문가의 도움을 받아도 좋아요.